Jaga Kebugaran Tubuh, 5 Fakta Lari Ini Wajib Anda Ketahui

3. Memaksimalkan Kinerja Otak

Kinerja otak akan kian menurun seiring dengan bertambahnya usia. Hal tersebut akan mengakibatkan Anda cepat lupa hingga adanya kemungkinan piku. Namun berlari secara rutin dapat mengurangi resiko tersebut.

4. Memperpanjang Usia

Anda aktif berlari? Ada kemungkinan Anda dapat memperpanjang usia dengan berlari karena dapat meremajakan fisik. Ada baiknya berlari secara teratur minimal 30 menit dan lakukan 3 kali seminggu.

5. Menurunkan Metabolisme

Selain empat fakta di atas, ada satu fakta lain yang wajib Anda ketahui. Jika Anda tengah berupaya menurunkan berat badan, lari bukanlah olahraga yang efektif. Salah seorang pakar nutrisi di Jakarta, Alvin Hartanto menyebut jika metabolisme akan menurun jika terlalu sering berlari dalam durasi lama karena massa otot akan mengecil. Namun jika masih dalam batas wajar, lari tetap menekan asupan kalori yang masuk ke tubuh.

Let's block ads! (Why?)

Bagikan Berita Ini