Ketahui Dulu 5 Tips Ini Sebelum Diet

Sebelum Diet, Intip 5 Tips Ini (dok. Pixabay.com/Putu Elmira)

3. Makan 3 Kali Sehari

Ada baiknya Anda jangan melewakan sarapan karena sarapan dengan porsi cukup dapat menjaga stamina. Selain itu, sarapan dapat mengurangi berat badan karena mencegah Anda memakan banyak kalori saat makan siang.

Anda juga bisa makan camilan sehat 2 jam sebelum makan siang dan camilan sehat lainnya 2 jam setelah makan siang serta sebelum makan malam. Namun perlu diingat dengan porsinya yang sedikit.

4. Berolahraga

Olahraga apapun dapat Anda lakukan di rumah dan tidak harus yang berat. Sebut saja, jika Anda tidak kuat push-up lantai, gantilah dengan gerakan push-up dinding yang lebih mudah.

Anda juga dapat mencari referensi gerakan lain yang disesuaikan dengan kemampuan Anda. Jangan lupa, lakukan olahraga secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Tidur

Tidur yang cukup jadi satu kunci untuk dapat menurunkan berat badan. Mengapa? Efek negatif begadang adalah Anda cenderung makan malam sebelum tidur. Maka dari itu, mulailah tidur sekitar pukul 21.00 sampai 23.00 untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Tidurlah selama 7-8 jam.

Saksikan video pilihan di bawah ini:

Let's block ads! (Why?)