Makanan-Makanan Praktis yang Dapat Disajikan Saat Banjir

Liputan6.com, Jakarta Hujan deras membuat Jakarta dan sejumlah daerah menyebabkan banjir. Dalam kondisi seperti itu tubuh harus tetap fit, salah satunya perut tak boleh dibiarkan kosong.

Dalam kondisi bencana banjir, orang tetap butuh kalori, nutrisi, serta serat. Hal itu perlu dikonsumsi agar tetap sehat.

Dalam kondisi itu wajib menyediakan makanan yang praktis dan tak membutuhkan waktu lama untuk membuatnya. Dilansir dari berbagai sumber, berikut makanan dapat disajikan saat banjir.

Biskuit

Biskuit memiliki kandungan lemak yang tinggi tapi karena seratnya banyak, cukup membuat perut terisi ketika lapar. Kemasan biskuit tak boleh basah agar tetap renyah.

Mi Instan

Selain nasi, mi instan bisa menjadi sumber energi karena kandungan karbohidrat. Hanya saja, karbohidrat pada mi instan tak bisa bertahan lama. Namun, saat mendesak, mi instan bisa diandalkan sebagai pengganti nasi.Selain itu, mi instan tetap memiliki kandungan gizi, meski relatif rendah.

Telur

ilustrasi menggoreng telur/copyright By mokokomo (Shutterstock)

Dalam kondisi mendesak, telur goreng atau pun telur rebus bisa menjadi makanan saat perut kosong. Dilansir dari Hello Sehat, selain sebagai sumber protein, telur juga mempunyai banyak kandungan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor, selenium, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, kalsium, dan seng.

Bubur

Bubur bisa jadi pilihan makanan saat banjir dan jadi makanan terbaik saat pagi. Bubur memiliki banyak manfaat untuk tubuh yaitu dapat meningkatkan energi dan dapat menurunkan berat badan.

Buah Kering

Buah kering, seperti aprikot dan kismis bisa menjadi pengganti buah segar. Kismis, misalnya, memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selain dapat menurunkan tekanan darah, kismis yang kaya karbohidrat dapat menghindari tubuh menjadi lesu.