Cara Membuat Salad Buah Yoghurt untuk Diet, Sehat dan Enak

Selain buah, sebenarnya salad sayur untuk diet juga sangat baik dikonsumsi untuk menu diet. Namun kebanyakan orang lebih memilih mengkonsumsi buah dibandingkan sayuran untuk diet. Tetapi sayangnya belum banyak yang tau mengenai bahaya mengkonsumsi buah secara bersamaan teradap kesehatan tubuh. Berikut beberapa kombinasi buah yang justru berbahaya untuk dikonsumsi secara bersamaan.

1. Hindari campuran buah dengan makanan tinggi karbohidrat.

Mencampur buah-buahan yang memiliki asam tinggi dan asam rendah dengan makanan tinggi karbohidrat atau sumber karbohidrat untuk diet seperti labu, jagung, dan roti membuat susah dicerna di dalam tubuh. Dengan begitu pencernaan akan bekerja lebih berat. 

2. Campurkan buah manis dengan buah manis pula.

Buah manis yang dimaksud adalah buah yang tidak mengandung asam sama sekali seperti pisang dan mangga matang. Buah-buahan itu sebaiknya tidak dicampurkan dengan buah yang memiliki rasa asam. Jika dicampur maka justru akan memperlambat pembentukan glukosa  dan memungkinkan terbentuknya racun. Namun untuk diet disarankan tetap mengkonsumsi buah-buahan dengan citarasa yang tidak terlalu manis untuk menghindari konsumsi gula yang berlebihan.

3. Buah netral dengan buah netral.

Cara membuat salad buah untuk diet juga bisa dengan mengkombinasikan buah netral. Buah netral yaitu buah yang kaya akan protein, mineral, minyak, dan vitamin seperti buah alpukat, kacang-kacangan, dan papaya.

Let's block ads! (Why?)

Bagikan Berita Ini